Polecilabym pojscie do dietetyka, ustalilby diete idealna dla Pani.  Jest możliwosć zlecenia takiej diety również w formie online https://sprawdzonydietetyk.pl/service/dieta-odchudzajaca/
Nie obejdzie sie bez ruchu. Na poczatek zwykle przysiady, spacery, sklony duzo dadza, pozniej mozna cwiczyc z youtubem z MelB czy Chodakowska. Do tego ograniczyc slodycze i odstawic uzywki, smazone, tluste dania, fast foody.